バーンアウト、別名「燃え尽き症候群」は、慢性的な職業上のストレスによって起こる一連の症状を指します。過労やストレスが積み重なり、それに適切に対処できない場合に発生することが多く、個人の生活や仕事の質を大きく低下させる可能性があるので注意が必要です。

バーンアウトの三大症状として、情緒的疲労、達成感の喪失、人間関係の退行があります。情緒的疲労は、心身ともに感じる疲労感で、過度のストレスやプレッシャーにさらされることで生じます。達成感の喪失は、自分の仕事に対して満足感や達成感を感じられなくなる状態です。人間関係の退行は、他人との関係に対して無関心や冷淡となり、対人関係がうまく機能しなくなる状態を指します。

バーンアウトは単なる疲れではありません。それは職業的なストレスや過労により、個人の身体的・精神的な健康が損なわれ、仕事だけでなく生活全般に大きな影響を及ぼす状態です。この状態が続くと、さまざまな身体的な病気を引き起こす可能性があります。心臓病や免疫系の疾患、また、うつ病や不安症などの精神疾患のリスクが高まるのです。バーンアウトは、現代社会で働くすべての人が直面する可能性のある問題です。そのため、一人ひとりがそのリスクを理解し、適切に管理することが求められます。特に、長時間労働や高いストレスレベルを伴う職種でのリスクは高いとされているため、そうした仕事に携わる人は日ごろから注意してください。

バーンアウトの対策としては、仕事とプライベートのバランスを保つこと、適度な休息と質の良い睡眠を取ること、適度な運動をすることなどがおすすめです。